الرفض تجربة # مؤلمة. بعد كل شيء ، يبدو أن العالم يقول إنك لست جيدًا بما يكفي. ومع ذلك ، يحدث الرفض أيضًا للجميع في مرحلة ما من حياتهم – من الباحثين عن عمل إلى # الفنانين إلى الأزواج المحتملين والمزيد. في الواقع ، الرفض عالمي للغاية لدرجة أن علماء النفس # جعلوه موضوع بحث مكثف حول كيفية استجابة الناس عندما يتم رفضهم.
𝕲𝖎𝖛𝖊 𝖞𝖔𝖚𝖗𝖘𝖊𝖑𝖋 𝖙𝖎𝖒𝖊 𝖙𝖔 𝖆𝖈𝖈𝖊𝖕𝖙 𝖙𝖍𝖊 𝖗𝖊𝖏𝖊𝖈𝖙𝖎𝖔𝖓
من المهم أن تمنح نفسك الوقت لتقبل الرفض. من المحتمل أن تكون مستاءً أو غاضبًا في البداية ، لكن بمرور الوقت ، ستتمكن من رؤية أن الأمر كان للأفضل. بمجرد أن تهدأ وتهدأ مشاعرك ، من المهم أن تنظر إلى الوراء وتفكر فيما حدث. هل كانت هناك ايجابيات؟ هل علمك هذا الرفض شيئًا جديدًا؟ فكر فيما حدث بموضوعية بدلاً من مجرد رؤية كل شيء على أنه سلبي.
𝕯𝖔𝖓’𝖙 𝖇𝖊 𝖙𝖔𝖔 𝖍𝖆𝖗𝖉 𝖔𝖓 𝖞𝖔𝖚𝖗𝖘𝖊𝖑𝖋
• لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
• لا تفكر فيما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف.
• لا أسهب في الحديث السلبي.
• لا تحاول المبالغة في التعويض.
• لا تقارن نفسك بالآخرين ، حتى لو كانوا أفضل مما أنت عليه الآن (أو في رأيك).
• لا أسهب في الحديث عن الماضي أو المستقبل أيضًا ؛ استمر في التركيز على اليوم لتحقيق أقصى قدر من # الإنتاجية والسعادة!
𝕽𝖊𝖆𝖈𝖍 𝖔𝖚𝖙 𝖋𝖔𝖗 𝖘𝖔𝖈𝖎𝖆𝖑 𝖘𝖚𝖕𝖕𝖔𝖗𝖙
أنت لست وحدك ، ويجب ألا تحاول أبدًا التعامل مع الرفض بمفردك. إذا شعرت أن أحد الأصدقاء أو أفراد الأسرة يمكن أن يكون داعمًا لك ، فتواصل معهم. لا تكتم مشاعرك. أطلق سراحهم بالحديث عنهم. لا تعتقد أن طلب المساعدة هو # ضعف – إنه في الواقع عكس ذلك تمامًا!
𝕻𝖗𝖆𝖈𝖙𝖎𝖈𝖊 𝖕𝖔𝖘𝖎𝖙𝖎𝖛𝖊 𝖘𝖊𝖑𝖋-𝖙𝖆𝖑𝖐
الحديث الإيجابي هو وسيلة للتحدث مع نفسك تساعدك على الشعور بالتحسن وتحقيق # أهدافك. يمكن أن يساعدك أيضًا في بناء # الثقة بالنفس والتغلب على الرفض.
𝕽𝖊𝖏𝖊𝖈𝖙𝖎𝖔𝖓 𝖍𝖚𝖗𝖙𝖘، 𝖇𝖚𝖙 𝖎𝖙’𝖘 𝖆𝖑𝖘𝖔 𝖆 𝖓𝖆𝖙𝖚𝖗𝖆𝖑 𝖕𝖆𝖗𝖙 𝖔𝖋 𝖑𝖎𝖋𝖊. 𝕿𝖍𝖊 𝖒𝖔𝖗𝖊 𝖞𝖔𝖚 𝖈𝖆𝖓 𝖆𝖈𝖈𝖊𝖕𝖙 𝖙𝖍𝖆𝖙، 𝖙𝖍𝖊 𝖊𝖆𝖘𝖎𝖊𝖗 𝖎𝖙’𝖑𝖑 𝖌𝖊𝖙 𝖙𝖔 𝖒𝖔𝖛𝖊 𝖔𝖓.
اعجاب مشاركةتابع للحصول على المزيدedsfze